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Wie gehe ich mit Schmerzen und Verspannungen um?

Wenn es etwas für den Arzt ist, zum Arzt gehen! 
Ersteinmal Wahrnehmen! KörperWahrnehmung

Dann wie eine*n sehr guten Freund*in im Krankenhaus besuchen; Auf die Stelle Fokussieren und nichts verlangen, einfach freundlich aufmekrsam und gelassen "da" sein. Wie "Händchen halten". ....

Neutralstellung ohne Schmerzen/Spannung, dann sehr langsam an den Punkt  an dem sehr leichte Spannung spührbar ist und verweilen....Kennenlernen....und wieder zurück...Dafür braucht es Achtseimkeitstraining...

 

Wie ...?

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