- Wie gehe ich mit Schmerzen und Verspannungen um?

Wenn es etwas für den Arzt ist, zum Arzt gehen!  Ersteinmal Wahrnehmen! KörperWahrnehmung
Dann wie eine*n sehr guten Freund*in im Krankenhaus besuchen; Auf die Stelle Fokussieren und nichts verlangen, einfach freundlich aufmekrsam und gelassen "da" sein. Wie "Händchen halten". .... Neutralstellung ohne Schmerzen/Spannung, dann sehr langsam an den Punkt  an dem sehr leichte Spannung spührbar ist und verweilen....Kennenlernen....und wieder zurück...Dafür braucht es Achtseimkeitstraining...

- Fittneskonzept beinhaltet auch ausreichend Schlafen und gesunde Nahung...

- Schlafhygiene

- Gesunde Nahrung ist auch alles was unsere Sinne aufnehmen....

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QiGong
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Chinese Medical QiGong Tianjun Liu, Xiao Mei Qiang - eBook

QiGong The Secret Of Youth - eBook

Taoism
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Buddhism
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