Harmonie, QiGong

Meridian Streckübungen

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Meridian Streckübungen
Meridian Streckübungen als Spickzettel zum selber Üben... 

Harmonie der fünf Wandlungsphasen

Die erste Bewegung ist nicht ganz richtig; Ellenbogen zusammen beim in die Hocke gehen ;-)
Das habt Ihr ja schon selber oft gemacht  :-)

Baduanjin, Acht Brokate

Wir üben die weichere Form.  Baduanjin Wikipedia

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BrokateSpickzettel
BaduanJin, Acht Brokate zum selber ausdrucken.